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  　　心理学家认为：学会保持最佳心境，就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。以下是一点体会。 

　　要善于抑制个人情绪

　　同学间免不了疙瘩，而人的情绪又非一成不变，因此必须学会控制情绪,特别是能在最短的时间中,将不良情绪消灭在萌芽状态,使之不再扩展,蔓延,以至酿成灾祸.人们发脾气吵骂.往往是感情冲破理智大门造成,当事双方应三思而后行,否则容易造成双方不理解,形成更大程度上的矛盾.善于压火,善于退却,既能体现你有高尚的人格,又能消除同学间的隔阂. 　
　
　　要学会自我反省

　　经常写写日记,回顾一天的生活,便能形成一种高尚的道德.而这种道德正是稳定心态的支柱.经常面壁,可以想得更多,更广,如果将它与写日记的方式相结合,亦思亦记,效果会更好. 

　　要正确处理人际关系

　　自己与周围的人们形成和睦的人际关系,有利于最佳心态的培养和巩固,也就容易把周围的事情处理好.而对别人的缺点既不能听之任之,也不能随随便便地揭短,应当讲究方法,于不知不觉中感化对方.

　　当然,要保持最佳心境最重要的是要做到胸襟坦白,那样,不如意事自然会少,也自然能保持你的最佳心境. 　
　　排除烦恼的几条建议

　　人生面临的烦恼很多，中学生的烦恼更是一件接一件。或为学习，或为同学关系，而在烦恼时，人总是心情压抑，郁郁寡欢，这样一来，对学习及身心健康都有极大的危害。下面是一些解除烦恼的措施，你不妨一试：

　　1. 列一张表，记下所有令你高兴的事，烦恼也就烟消云散了。

　　2. 经常打扫你的房间并整理周围环境，动手清理抽屉，衣柜，重新摆放你的像册。

　　3. 到户外走走，看看周围的环境，或许你会发现生活其实并不像你想像的那样。

　　4. 拜访你的好同学和朋友，跟他们谈谈开心的事，说说笑笑，烦恼就自然消失了。

　　5. 如果可以，你甚至可以给一个与你有隔阂的朋友写信，打电话，跟他和解。

　　6. 给那些曾对你的生活有过特别帮助和影响的人写封感谢信。

　　7. 为别人做件无名好事。

　　8. 生活中多吃些水果，特别是含维生素B丰富的食物，对你的心情有一定的好处。

　　最后要告诉大家的是，对谁都笑脸相迎，也许你就会笑对人生，笑对生活。