富含铁质的食物包括

　　1.动物内脏(例如肝、肾和心脏)

　　2.牛肉、小牛肉、羊肉

　　3.沙丁鱼

　　4.豆荚类植物

　　5. 深绿色带叶蔬菜

　　6.干果(例如杏子、枣、无花果和桃等)

　　7.含铁质面包或者燕麦产品

　　8.含铁质幼儿奶粉

　　日常膳食中含有丰富DHA的食物包括

　　1.鱼类

　　2.动物肝脏

　　3.含DHA的幼儿奶粉

　　富含核苷酸的食物包括

　　1.鱼类

　　2.家禽肉类

　　3.豆荚类植物

　　4.含核苷酸幼儿奶粉

　　断乳期应避免的食物

　　在宝宝六个月大之前，应该避免一些含有麸质的食物。因为这些食物可能会引起宝宝过敏的反应，包括婴儿的肠胃问题等。这些食物包括：

　　1.大麦

　　2.淀粉类食物

　　3.燕麦

　　4.黑麦

　　5.粗面粉、布丁

　　6.小麦

　　在宝宝一岁之前，父母应该避免一些会引起过敏或者疾病的食物，例如：

　　1.鸡蛋白

　　2.坚果类

　　3.贝壳类海产

　　4.柑橘类水果和果汁

　　5.西红柿

　　6.牛奶

　　除了以上的食物，父母还应该避免一些很难消化的食物，例如：

　　1.黄瓜

　　2.洋葱

　　3.大白菜

　　4.西兰花

　　5.花椰菜

　　即使宝宝在断乳之后，有些食物也很容易会引起宝宝过敏和窒息等问题。所以在宝宝四岁以前，都应该避免这些食物，例如：

　　1.坚果和花生

　　2.葡萄

　　3.瓜子

　　4.生萝卜

　　5.热狗

　　6.爆米花

　　7.硬糖

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　　关键词　循序渐进

　　断奶不是一瞬间的事情，从开始断奶到完全断奶，一定要给宝宝一个适应过程，慢慢地添加辅食，耐心地等待宝宝习惯各种食物的味道，直到完全取代母乳为止。

　　关键词 方法得当

　　不要采取一些急进的手段，迫使宝宝放弃母乳，比如迷信土办法，在乳头上抹黄连、清凉油等，让宝宝因为味道不对，而被迫放弃，同时又因为没有及时给宝宝调整辅食结构，导致宝宝无法适应，大哭不止，甚至影响正常的发育。

　　所以在断奶前，一定要打好饮食基础，让宝宝习惯辅食，自然而然地断奶。

　　关键词 单边供应

　　每餐只喂宝宝一边乳房的乳汁，控制宝宝的母乳食量。母乳之外注意给宝宝补充其他辅食，满足营养需求的同时，也可让他尝试不同的食物口味。逐渐减少母乳的供应，不要让宝宝有突然的感觉，逐渐调整宝宝的饮食结构，让宝宝不知不觉中习惯与母乳不同的食物。

　　关键词 配方奶接应

　　在哺乳之前，可以先给宝宝喝点配方奶，减少他对母乳的需求，配方奶的有效接应可以让宝宝自然而然地减少对母乳的“向往”，有利于断奶任务的进一步进行，同时不断减少的吸吮次数，也会舒缓妈妈胀奶的不适。如果还是发生胀奶的情况，妈妈可以进行冷敷以缓解不适。也可稍微挤掉一些乳汁，但不要全都排空，这样反而会刺激乳汁分泌。

　　关键词 辅食加油站

　　在给宝宝慢慢增加辅食量时，注意食物的多样化，让宝宝有兴趣去尝试，从而减少母乳的餐次，特别是白天餐次。辅食的丰富添加不仅是断奶过程中的必备武器，同时也为宝宝的充沛营养保驾护航。为宝宝辅食多花点心思，口味好，宝宝自然喜欢，断奶过程也不会那么难了!

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