增强体质——让孩子的双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，能预防感冒受凉，腹泻的发生。
增进食欲、促进生长发育——孩子多半都很喜欢光着脚玩耍，这样无拘无束，往往玩得更加尽兴和开心，加上光脚走路能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，孩子自然食欲大增，身高和体重长得也快了很多。
预防扁平足——日本的研究显示：长时间光着脚走路，能有效减少幼儿扁平足的发生。
如同做足底按摩——中医里，双脚脚腕以下就有穴位66个。光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。
赤足走走、孩子聪明——赤足走，能不断刺激孩子的脚底，提高孩子感觉的灵敏性，提高大脑思维判断能力，增强记忆力， 提高身体协调性，增强对外界环境的适应能力。
让孩子更加灵活——赤足走能锻炼踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。
注意事项：
* 让孩子在平坦的路面上光着脚玩耍，家里的床上，木地板、洁净的沙滩，草坪都是好的活动场所。
* 在室外，尤其要注意沙滩和草地上有没有碎玻璃、螺钉等杂物，谨防刺伤。
