距离高考只有几天时间了，对于大多数考生来讲，调整心态，注意细节，是现阶段最重要的事。
而在这个时候，家长的作用也很重要，因为有许多工作必须由家长来完成，协助孩子进入最好的考试状态。
那么到底要做什么呢？快来参考一下前辈们的“高考冲刺指南”吧！
家长要注意
考生家长要注意，高考前的时间既不要过于“漠不关心”，也不要过于“细腻”，这样都会令孩子感到“意外”，家长在孩子考前要做到粗中有细，才能有效地帮助孩子。
#
食：饮食均衡、规律最适合考生
“要考试了，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法，而且在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，这时候，如何调配营养，也成了家长关心的问题。于是，有家长到市场买来大鱼大肉，结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式，赶紧给考生“加塞”一些营养，殊不知，这种“关爱”很有可能会害了考生。
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方。按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。
记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！家离考场较远的考生，家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。
#
睡：帮助孩子调整生物钟
对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证7-8个小时睡眠。
上下滑动查看：
#
行：与孩子一起散步锻炼
考前一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳，降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间最好不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表，可以适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，但要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。
所以每年高考前，专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时，或者“骗”孩子做做家务，不动声色的让孩子暂时离开课本、甩开考试压力。慢跑、散步都是不错的锻炼方式，运动量要依据考生的身体素质，不宜运动过量。
#
备：陪孩子提前熟悉考场与准备考试用品
1.提前踩点，熟悉考点环境
准考证发下来后，明确孩子考点的具体位置，制定出去考点的最佳路线。也可以陪孩子提前去踩点，熟悉一下考点环境。
和孩子一起计算好去考点的时间，要考虑堵车因素，预留出足够的时间。确保每科开考前至少提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场，可以准备两张“送考生”的车贴，放在车前和车后。赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。
2.备齐考试用品
考试前两天，家长可督促孩子把考试用品（可能学校会发一套，学生最好多备一套）、准考证、身份证等准备好，统一放入透明的塑料夹中。考试期间（6月7日—9日）每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等是否携带齐全。（可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查，以防遗漏。）特别提醒考生不要带手机入考场，还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求，一旦机读卡不能识别的话，就会让孩子因为完全可以避免的小失误高考失利。
另外，家长最好和考生一起仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》，按规定参加考试，避免出现失误和违规等现象。
3.提前准备高考志愿填报
高考的分数是上大学的基础依据，但高考后上哪所大学却没有标准答案，想要上好大学读好专业，还有更重要的环节———填志愿。高考志愿的填报决定了今后所读的大学和所学的专业，甚至于今后的就业和职业生涯，因此绝不能盲目填报。
但高考前孩子忙着复习没时间了解，高考后志愿填报时间很短，很难全面了解来做正确决策，并且这种决定人生方向的大事也需要家长的帮助和支持。因此，家长要提前做好志愿填报的功课，以便随时为孩子高考后填志愿提供帮助，这样才能在填报高考志愿时做到胸有成竹。
