各位同学
一年一度的高考即将到来
你是否会感觉到焦虑、不安、紧张
该如何放平心态、轻松应考呢？
不要害怕！
对高考要有一颗平常心，过度期望会增加自己紧张的情绪，告诉自己，高考虽是人生的重要一部分，却不是人生的全部。 不要把考前紧张看得很可怕，考前适当的紧张是正常的。可听听自己爱听的音乐；或者到公园散散步、赏赏花，适当的进行放松。 当你情绪不高的时候，不妨想象一下你高考成功时的喜悦，以振奋自己的精神。
（1）闭上嘴巴，用鼻子吸气，在心中数4个数； （2）停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数； （3）用嘴缓缓呼气，同时心中数8个数。 如此反复做几次，能够有效的帮助我们平复焦虑情绪。
自我质辩是心态自我调整的良方之一。有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩。
这种担心必要吗? 毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。 这种担心有利吗? 没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。 我该怎么办呢? 最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
让我一起放飞压力
以正确的姿态积极面对考试
一举夺魁
成功上岸
