高考复习马上就进入最后一个月的冲刺期了，这一个月考验的是考生的心理承受能力和家长的耐心。这一个月利用好了，可以扭亏为盈；利用得不合适，则很有可能黯然神伤。那高考前一个月考生和家长应该怎么做呢？
一、回归课本
知识在课内，考试在课外。高考知识脱离不开课本，一切以课本为出发点，所以考生绝不能轻课本重资料。考前一个月要利用时间对课本知识进行再梳理和清点，尤其是结合考纲、考题以及资料，理清知识脉络，知识层级，知识广度深度。再回归试卷发现问题进行针对性查漏补缺。
二、回归真题
考生在这个阶段应再认真把本省近五年的高考试卷各个题目，各个知识点进行归纳比较，强化训练。这样，考生能全方位了解到各个知识点的出题题型，以免考试时碰到不熟悉的题型发慌，手忙脚乱。
三、回归错题集
考生在这个阶段属于查漏补缺阶段。所以考生不应该再盲目的多做新题，而是应该踏踏实实回归已做过的练习特别是做错的题目。结合自己的错题集，总结自己的失分原因，失分点和知识的遗漏处，重温做题思路、方法、技巧，起到温故知新的作用。

四、回归考试大纲
 

1.考试大纲是命题依据，起纲领性作用。
2.考前要认真研究考纲对各知识点的要求，关注了解、熟悉、掌握、应用等程度词，是命题深度、广度、难度的依据。
3.注意考纲中示例题，要认真做做，起题型、范例作用。
4.要注意本年度考纲增、删、改变动之处。克服复习盲目性，增强有效性；抓命题热点，明确命题方向，提高考前复习精性。
五、调整生物钟，做好考前心理准备
1.注意睡眠休息调节，饮食营养搭配，把身体调节到最佳状态。
2.做好考试过程中遇到突发事件的处理办法和心理准备。如遇到难题心理暗示不心慌等。

家  长  篇

一、营造轻松家庭氛围
考前一个月家长不应该再把好好学习，争取考个好大学挂在嘴边；也不要在孩子休息时，念叨孩子浪费时间，不思进取。家长在这段时间要做的就是给孩子营造一个轻松的环境，在孩子休息时让孩子做自己喜欢做的事情从而放松下来。

二、注意饮食合理搭配
这段时间，家长也许会觉得吃得好是补充体力的关键从而大补特补，其实真这样做就大错特错了。这段时间，家长切忌改变考生已有的饮食习惯。而应该再保持原有的饮食习惯的基础上适当补充营养，荤素搭配，营养均衡。
三、注意小孩心理行为变化及时解决
考前一个月，有些考生会出现各种各样的心理问题，家长在这个时候就成了最好的心理调节师。家长在这段时间应该密切关注孩子的行为习惯变化，一发现孩子有异于往常的行为，应及时处理但切忌草木皆兵。要跟孩子以朋友的姿态相处，不要给孩子太大的压力，多陪孩子谈心、畅谈理想等。